Что такое «руминация»?
· из Telegram-канала @lazy_panda_tao
Что отделяет нас от сумасшествия?
Руминация — это «мыслительная жвачка». Мы часто этого не осознаем, но наш ум постоянно строит цепочки мыслей, бесконтрольно и часто нелогично. Еще это называют «внутренним монологом».
Однако руминация — это уже скорее клиническое понятие. Механизм, который развивается с течением жизни и поддерживает такие психопатологические состояния как тревога, депрессия и другие негативные психические расстройства.
Мы привыкли реагировать на людей, разговаривающих вслух с самими собой, как на сумасшедших. Часто встречаем их на улицах и шарахаемся от них, как от прокаженных. Ведь совсем не знаем чего от них ожидать.
Но сами-то мы от них не сильно отличаемся! Наш монолог происходит внутри и имеет такой же бесконтрольный характер.
Все методы лечения руминации в психологии находится на ранних этапах разработки.
И как же прекрасно, что у нас есть возможность прикоснуться к мудрости таких систем как даосизм и буддизм (и другие)!
Медитируйте, дорогие друзья, давайте поддержим ту каплю здравого смысла, которая еще осталась нашем океане безумия!🐼🙏🏼
