Большинство традиций говорит о том, что мы должны воздерживаться от проявления негативных
· из Telegram-канала @lazy_panda_tao
Большинство традиций говорит о том, что мы должны воздерживаться от проявления негативных эмоций, таких как гнев, зависть и страх.
Однако мало кто говорит о том, что также необходимо развивать положительные эмоции: доброту, дружелюбие, жизнерадостность и сочувствие. Именно они способны помочь нам справиться с отрицательными.
Чтобы заметить у себя отрицательные эмоции, нам необходимы внимательность и осознанность. Чтобы их развить, мы медитируем.
Чтобы развить положительные эмоции, мы должны чаще концентрироваться на них. Поэтому мы опять же медитируем (на них).
Все эти техники и многие другие представлены в замечательной книге Бхикшуни Тубтен Чодрон «Дыхание и доброта».
Данная книга распространяется бесплатно.
Медитируйте и будьте счастливы!🐼
