Как осанка открывает поток неисчерпаемой энергии
· из Telegram-канала @lazy_panda_tao
Упражнения на исправление или поддержание осанки — это то, что необходимо любому практикующему цигун всю жизнь. Ведь правильная осанка обеспечивает естественный и гармоничный ток энергии по каналам тела (меридианам).
«Три заставы» — это труднопроходимые для энергии зоны позвоночника, открыв которые, вы сможете меньше спать, больше запоминать и не уставать:
1️⃣ Застава — Вэйлюй (尾闾关):
Расположение: Область копчика, крестец.
Упражнение: «Кошка-собака».
Предотвращает: возрастные боли в копчике и нарушения в крестцовом отделе.
2️⃣ Застава — Цзяцзи (夹脊关):
Расположение: Область точки Минмэнь, на позвоночнике за пупком.
Упражнение: «Поза сфинкса»
Предотвращает: гиперлордоз, остеохондроз.
3️⃣ Застава — Юйчжэнь (玉枕关):
Расположение: Затылочная область головы.
Упражнение: Медленные повороты и наклоны головы.
Предотвращает: Шейный лордоз, дегенеративные изменения в шейных позвонках и дисках
Прорабатывая эти зоны каждый день, вы станете получать гораздо больше удовольствия от жизни, значительно ускорите свой прогресс не только в занятиях цигун, но и в медитативных практиках!🙏🐼
